"Bendito quem inventou o belo truque do calendário, pois o bom da segunda-feira, do dia 1º do mês e de cada ano novo... é que nos dão a impressão de que a vida não continua, mas apenas recomeça..." (Mário Quintana)
Com toda certeza começamos o ano desejando eliminar as gordurinhas acumuladas durante as festas, e para isso, começo o blog com dicas para retomar a motivação e a boa forma:
1) Mesmo que trabalhe, o clima é de férias no verão... por isso: aproveite a maior disposição para exercícios físicos nos dias quentes - vale tudo, só não vale ficar parado!
2) Guarde as sobras das ceias em potes e congele! Aproveite para desfiar o peru e criar uma salada toda especial!
3) Tome água! Aproveite o calor e aumente o consumo para eliminar toxinas acumuladas.
4) Evite o consumo de bebidas alcóolicas, elas favorecem o aumento de peso acrescentando calorias extras.
5) Aposte em alimentos integrais - as fibras auxiliam o intestino e combatem a retenção hídrica.
6) Opte por 6/7 refeições diárias em quantidades MENORES.
7) Separe as roupas de verão que mais gosta, vista e pense nos pontos que podes melhorar se adotar uma alimentação saudável.
8) Evite sobremesas - chega de açúcar extra!
9) Dê preferências para assados, grelhados e cozidos.
10) O mais importante: cuide de você, goste de você!
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