JORNAL SERRA NOSSA!

A minha participação no Jormal Serra Nossa, de Bento Gonçalves, está maravilhosa essa semana, conheça Mitos e Verdades sobre a alimentação.

GUIA DA COZINHA: FIBRAS!

          As fibras estão associadas com benefícios importantes para a saúde. Elas são capazes de melhorar o hábito intestinal e prevenir doenças do intestino. O benefício é tão grande, que uma dieta rica em fibras e pobre em gorduras pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, doenças do coração e diabetes do adulto.

Alimentos ricos em fibras podem, também, ser úteis no controle de peso, prevenindo e tratando a obesidade. As fibras estão ligadas à saciedade, pois retardam o esvaziamento gástrico.

O GUIA DA COZINHA CONTA COM A MINHA PARTICIPAÇÃO PARA FALAR DE FIBRAS!

Dieta & Saúde - Frutas que emagrecem

A revista "Frutas que emagrecem", conta com a minha participação sobre as Frutas Vermelhas,  antioxidantes, gostosas e super saudáveis!

Além disso, duas grandes amigas contribuíram para as Frutas Roxas e Verdes, Fernanda Henriques e Ana Lúcia Pontello!

SÓ DIETAS EXTRA - A DIETA DO METABOLISMO

Os alimentos termogênicos, como o nome já diz, possuem efeito térmico, de forma que aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, ajudando na queima calórica. 

O processo digestivo sempre queima calorias, porém quanto mais difícil for para metabolizar, maior será o poder termogênico do alimento. Em contrapartida, quanto mais rápido o alimento for digerido, menor será seu efeito termogênico.

Esses alimentos não podem ser encarados como “milagrosos”, mas são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, e aliados à atividade física e alimentação regrada tornam-se poderosos no emagrecimento.

Dieta dos Congelados

Preguiça de cozinhar? Podemos enxugar até 2kg com alimentos congelados aliados a uma alimentação saudável!
Não dá pra usar sempre, mas a alternativa é boa!

http://www.revistashape.com.br/dieta/1574/materia/adietadoscongelados

Revista SHAPE conta com a minha participação no SITE!

SERRA NOSSA 30/09/11

Jornal Serra Nossa - Bento Gonçalves conta com a minha participação!

A alimentação influencia nos estudos - Uma reportagem importante para todos que estão se preparando para vestibular, concursos e provas em geral.

Dieta de Emergência - Revista Emagreça já!

A revista "Emagreça já!" conta com a minha colaboração em um "cardápio de emergência", elaborado com shakes e sucos ricos em vitaminas e minerais.

Além disso, o plano alimentar contém carboidratos integrais, gorduras saudáveis, proteínas magras e fibras, grupos capazes de gerar saciedade e combater a ansiedade.

A maioria dos alimentos do cardápio possui ação termogênica, ou seja, aceleram o metabolismo – aumentando o gasto calórico.

É importante lembrar que as refeições devem ser realizadas a cada 3 horas, para prevenir o jejum prolongado e o estoque de gordura acarretado pelo mesmo.

É importante lembrar que o cardápio detox deve ser seguido por, no máximo, 7 dias, para que o ritmo do metabolismo seja preservado.